ヨガを行う点での利点

ヨガは東洋で3000年以上前に行われてきた生き方のための方法と考えです。

昔の日本ですと座禅が有名です。座禅を組んで心を無にすることが良い生き方とされてきました。

最近では生き方というより心身の健康のためにヨガをされる方が多くいます。多くのストレスを抱えやすい今の社会でヨガのいろんな方法を使ってストレスを発

散する方は多いです。
一つは呼吸と姿勢です。呼吸を正しい姿勢で行うと集中力がましたり心を落ち着けるリラックス効果があります。普段正しい姿勢で呼吸を行うということを私達

は意識しませんが、ヨガの時間で意識して行うなら良い効果を得られます。
また正しい姿勢は身体の歪みをとりバランスを取る点でも効果があります。身体

は生活をしていると歪んでくるので、ヨガの姿勢でバランスを取り戻すのも良いかもしれません。スポーツ選手などでもヨガを取り入れて精神の強化やバランスを保つためにしている人もいますので、心や身体が疲れきっている人はしてみると良いかもしれません。

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